Dinlenmenin En Keyifli Yolu: Masaj

21 Jan
Günlük hayatın stresi, yorgunluğu ve yüklediği negatif enerji bedenimizin kaldırabileceğinden ağır  bir yükün altında ezilmesine neden olur. Bu yükün getirdiği fiziksel ve ruhsal çöküntü önlem alınmazsa bedene geri dönüşümü olmayan zararlar verir. İşte, yakın bir zamana kadar lüks kabul edilen masaj, aslında yüzyıllardır şifa amaçlı kullanılıyor kimsenin haberi yok😉 Tüm bedene yapılan masaj sırasında vücudumuzda bulunan enerji merkezlerinin uyarılmasıyla, bağışıklık sistemi harekete geçiyor ve beden kendini yenilemek üzere çalışmaya başlıyor. Bu sayede içten yansıyan huzur ve güzellik, dış güzelliğe gerçek bir anlam kazanıyor. Masaj sırasında kullanılan aromatik yağlar ve tütsü kokuları fiziksel rahatlığın yanı sıra negatif enerjiyi de yok ediyor. Masaj teknikleri, günümüze gelene kadar çok çeşitlendi. İşte bunlardan bazılarını sizlerle paylaşmak istiyorum.
Klasik Masaj (İsveç Masajı): Genellikle vücudun güne zinde başlamasına ya da yaşamın gündelik yorgunluk ve sıkıntılarından kurtulmak amacı ile yapılan genel dinlenme ve gevşeme yöntemi olarak kullanılan masaj türüdür. Önemli olan masaj yaptıran kişinin rahat ve keyifli bir ortamda kendini zinde ve dinlenmiş hissetmesinin sağlanabilmesidir. Genellikle masaj yağı ile yapılır ancak isteğe bağlı olarak bazı durumlarda kayganlaştırıcı malzeme kullanmadan da klasik masaj uygulamak mümkündür.
                           
Spor Masajı: Özellikle sportif etkinliklerde kullanılan spesifik bir masaj türüdür. Spor masajını klasik masajdan ayıran en önemli özellikler öncelikle ritm, süre ve bası miktarlarının değişik olmasıdır. Ayrıca uyarıcı hareketler çoğunluktadır ve branşa özgü olarak uygulanır. Spor aktivitesinden önce ya da sonra yapılabileceği gibi aktivite sırasında devre aralarında da çok seri bir şekilde lokal olarak da uygulanabilir.
Aromaterapi Masajı: Bitki özlerinden elde edilmiş karışımlarla hazırlanan masaj yağlarını kullanılarak uygulanan bir masaj yöntemidir. Masajın temposu düşük, hareketlerin şiddeti ise hafiftir ve daha çok rahatlatıcı, gevşetici ve dinlendirici özelliğe sahip bir masaj türüdür. Aslında aromaterapi yöntemi sadece masajla sınırlı değildir, genel anlamda bitkisel öz ve yağların kimyasal yapısı ve enerjilerinden faydalanarak solunum (buğu), kompres ve banyo uygulamaları ile de yapılabilir. Bitkisel öz ve yağlar, bitkilerden damıtma ve buhar yöntemi ile elde edilmiş yağlardır. Aromatik yağlar günlük yaşamda kullanılan kozmetik yağlara oranla vücut tarafından çok daha kolay emilir ve yan etkisi yok denecek kadar azdır. Önemli olan doğru yağı doğru şekilde kullanabilmektir. Temel yağlar kesinlikle direkt olarak vücuda temas ettirilmemelidir, mutlaka taşıyıcı yağ ile belli oranlarda karıştırılarak uygulanmalıdır. Uygulama öncesi cildin küçük bir bölgesinde deneme yaparak cilt yapısının uygulanacak yağa vereceği allerjik tepki mutlaka ölçülmelidir. Günümüzde aromaterapik masaj yalnızca tedaviye yönelik değil klasik masajdan öte ileri düzey bir yöntemdir.
Holistik Vücut Masajı: Bu masaj beden, zihin ve ruh bütünlüğünü dengeleyici, uygulanacak manüplasyonların sertliğinin masaj yaptıran kişi tarafından yönlendirilebileceği uzakdoğu kökenli bir uygulamadır. Törensel içeriği ve farklı teknikleri ile vücudun ihtiyacı olan dengeyi sağlamada çok etkin bir yöntemdir.
Sıcak/Soğuk Taş Terapisi: Isıtılmış volkanik taşların masaj yoluyla vücut üzerinde gezdirilmesi ve belli noktalarda bırakılması yoluyla kişinin vücudunda ısının bedenin derinine etki etmesini amaçlayan bir masaj türüdür. Masaj, ısıtılmış ya da soğutulmuş volkanik (bazalt) taşlarıyla özel bir teknik uygulanarak yapılır. Bu yolla kişi üzerindeki negatif elektriğin giderildiğine inanılır.
Shiatsu Masajı: Japon orijinli ve probleme yönelik tedavi amaçlı bir masaj türüdür. Belirli noktalara parmak ve vücudun değişik bölgeleri ile basınç yapılırken, deri ve deri alt dokusu üzerinde kaydırılmaktadır. “Shi” parmak, “atsu” ise bası anlamına gelmektedir. Giyinik olarak yarı sert bir zemin üzerinde yapılır ve hareketler görece serttir. Bası miktarının az ya da çok olduğu mutlaka terapiste söylenmeli ve terapist buna göre masaj hizmeti alan kişi tarafından yönlendirilmelidir.
Thai Masajı: Özellikle Tayland’da yaygın olarak uygulanmakta olan Thai masajının temel yapısını Hint Yoga ve Çin’in geleneksel tıbbı oluşturmaktadır. Çoğunlukla pres ve gerdirme harektlerini kapsamaktadır. Giyinik olarak yarı sert bir zemin üzerinde yapılır. Tembeller için yoga olarak da adlandırılabilecek bu masaj türünde en az altmış çeşit germe, çekme, esnetme ve bası hareketi uygulanır. En az bir buçuk saat sürer ve dört saate kadar uygulanan thai masaj türleri mevcuttur. Masaj hizmeti alan kişi seans sırasında terapistin yönlendirmesine göre sık sık pozisyon değiştirmek durumundadır ve seansta bazı hareketler sert olabilir ancak seans bitiminde mükemmel sonuç alınır.
Hu Na Hawai Masajı: Özellikle Hawai’de uygulanan farklı ve törensel bir masaj türüdür. Orijinalinde deniz kıyısında havlu ve çarşaf kullanılmaksızın masaj yatağı üzerinde çıplak vücuda uygulanan, vücudun daha çok kol ve dirsek bölgesi ile yapılan ritmik ve akışkan bir masaj türüdür. Su bazlı yağlar kullanılarak yapılır. Masaj sırasında kötü elektriği atmak için dua edilir ve belirli ritüelleri vardır. Terapistin hareketleri daha çok bir dansı andırır ve masaj hizmeti alan kişi çevresinde armoni içinde dönülerek yapılır. Eğlenceli ve çok değişik bir uygulamadır.
Derin Doku Masajı: Bu masajda manüplasyonların temposu düşük ancak hareketlerin şiddeti çok serttir. Vücuttan toksin atmada çok etkindir ve özellikle çok sert masajdan hoşlanan kişilere önerilebilecek en iyi masaj türüdür. Aynı zamanda vücuttan negatif elektriği atmada faydası olduğuna inanılır bu nedenle seans sırasında sert bası uygulanan kaslar üzerinde sık sık durularak vücudun dengesi sağlanmaya çalışılır. Seans sırasında canınız yanma ihtimali olsa da seans bitiminde kendinizi tüy gibi hafif hissetmeniz kaçınılmazdır.
Refleksoloji: Refleksoloji masajının temeli ayakların vücudun aynası olduğu öğretisine dayanır. Ayaklar insan vücudunu temsil eder ve her nokta vücutta bir bölgeye karşılık gelir. Bu bölgelerin masaj yoluyla uyarılması ile vücudun buna gereken tepkiyi verdiği inancı ile temellenir. Belirli noktalara kişinin verdiği tepki ile bu temsil edilen bölgedeki problem saptanmaya çalışılır ve gerekli manuplasyonlarla bu bölgedeki sorun giderilmeye çalışılır. Bu nedenle refleksoloji bir tür “denge” masajıdır ve kişinin kendisini fiziksel, duygulsal ve ruhsal bakımdan iyi hissetmesini sağlar, kişiye doğal dengesini kazandırır.
Hint Baş-Boyun-Omuz Masajı: Hindistan’da binlerce yıldır uygulanmakta olan geleneksel bir masaj türüdür. Ailelerde kuşaktan kuşağa öğretilerek günümüze ulaşmıştır. Sadece baş, boyun ve omuz bölgesine yönelik bir masajdır. Özellikle baş ağrısı, uykusuzluk, gerginlik, sırt ve boyun ağrıları, tutulmalar gibi sorunların giderilmesinde etkindir. Saçı ve saç derisini besleyici etkisi nedeni ile de saçın güçlenmesi ve sağlığını kazanmasında çok faydalıdır.
Hamile Masajı: Hamile bayanlar için özel olarak geliştirilmiş bir masaj yöntemidir. Bu masajda bebek bekleyen anne adaylarının ağrılarına, özellikle karın bölgesinde meydana gelebilecek doğum çatlaklarına çözüm getirebilecek son derece yararlı özel yağ karışımları kullanılır. Masajın temposu yavaş, hareketler ise yumuşaktır, daha çok anne karnındaki bebekle iletişim kurmaya yönelik, anneyi ise çok rahatlatıcı bir masaj yöntemidir. Özel bir masada ya da özel tasarlanmış bir ped üzerinde yapılmalı, annenin duruşu bebeğe zarar vermeyecek şekilde ayarlanmalıdır.
 

Bebek Masajı: Bebeklerin gelişimi konusunda bir hayli çaba sarf eden anne ve babalar bu konuda yaptıkları fedakarlıklar ile bilinirler. Onların en iyi şekilde “en iyileri” yaşaması adına bir ömür çaba sarfedilir. Evde yapabileceğiniz masaj teknikleri ve bebeklere özel masajın nasıl yapıldığı hakkında sizlere ayrıca bilgi vererek onları mutlu, sağlıklı kılabilirsiniz. Ek bilgi olarak; bebeklere yapılan düzenli ve sağlıklı yapılan masajın kilo artışı ve boy uzamasını sağladığıda hatırlatmak isterim.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: